Kako do lepih nog?

Le katera ne bi rada imela večno lepih nog? Preberite, kako ohraniti (ali si pridelati) lepe noge!

Kako ohranimo lepe noge?

Vaš najboljši zaveznik, ki vam bo pomagal pri ohranjanju lepih nog je šport. Zelo priporočljiva je vožnja s kolesom, plavanje in tek. S pravilno vadbo mišice utrdimo in okrepimo, telo pa posledično prejme več kisika. Lepe noge so lažje dosegljive, kot se zdi na prvi pogled. To, da so lepe noge darilo narave le redkim izbrankam in da je zanje potrebna naporna vadba, ne drži povsem. Znanstveniki so namreč ugotovili, da se učinki vadbe seštevajo in zato ni potrebna vsakodnevna vadba. Dovolj je serija kratkih vaj ter odločeno in vztrajno doseganje cilja - lepe in čvrste noge.

Ko so noge preobremenjene postanejo utrujene in težke. Potrebno jih je mazati s hladilnimi geli, med spanjem pa podložiti z dodatno blazino. Med tuširanjem noge oprhajte s hladno vodo.

Da bi dosegli svilnato kožo nog je priporočljivo uporabljati različne pilinge, ki odstranijo odmrle celice in kožo ohranjajo mehko in gladko. Pomembno je, da je koža vlažna.

Izkoristite vsakodnevne priložnosti

Za bolj čvrste mišice nog lahko izkoristite tudi vsakodnevne priložnosti: če imate delovno mesto blizu se sprehodite, namesto dvigala uporabljajte stopnice in v poletnem času vsevečkrat posezite po kolesu kot prevoznem sredstvu.

Kaj je za noge slabo?

Če želite imeti lepe noge, se zogibajte predvsem dolgemu sedenju, kajenju ter ostalim zdravju škodljivim navadam, ki ustvarjajo celulit, otečenost ter druge težave, ki vplivajo na videz telesa in na zdravje samih nog. Ne sedite s prekrižanimi nogami, saj teža prekrižane noge povzroča moteno cirkulacijo v drugi nogi. Rezultat so otečene noge in težave z žilami.
Da bi ohranili noge lepe, se skušajte izogibati tudi preozkim hlačam, ki prav tako preprečujejo cirkulacijo in vplivajo na nastanek maščobnih blazinic.

Visoke pete sicer naredijo noge lepe, ampak jim v resnici škodujejo

Znanstveniki nenehno opozarjajo na slabe učinke nenehne nošnje visokih pet. Visoke pete so sovražniki lepih nog, saj slabo vplivajo na mišice in skelet celotnega telesa. Zaradi vrtoglavo visokih pet, ki pa so velikokrat nujnost na določenih delovnih mestih, se pojavljajo bolečine v nogah in hrbtu, otiščanci ter utrujene in težke noge. Idealna višina je nekje med 2 in 4 centimetri. Za noge je še posebej škodljivo, če predolgo stojite v enem položaju iz katerega se ne premaknete. Da bi se temu izognili, lahko neopazno in izmenično razbremenjujete nogi, tako da stojite najprej na eni in nato na drugi nogi.


Tudi zvezdnice vložijo veliko truda v lepoto njihovih nog. Preberite si, kdo ima najlepše noge na svetu.